民间常说“一日三枣，红颜不老”，红枣温和滋补，是补气养血的平价好物，尤其适合气血不足、脸色发黄、容易疲惫的人群。单纯吃枣效果有限，搭配不同食材，既能中和口感，又能让滋补效果加倍，坚持吃上一段时间，气血慢慢充盈，面色红润有光泽，整个人状态都年轻不少。
一、红枣桂圆鸡蛋汤
食材：红枣、桂圆、鸡蛋、红糖、清水
步骤：
1.红枣洗净去核，桂圆去壳备用。
2.锅中加清水，放入红枣和桂圆，大火煮开转小火煮15分钟。
3.鸡蛋打入锅中，煮成荷包蛋，再煮5分钟。
4.加入适量红糖，搅拌至融化即可关火。
功效：补气养血，安神暖身，改善面色苍白、失眠乏力。
二、红枣枸杞小米粥
食材：小米、红枣、枸杞、清水
步骤：
1.小米淘洗干净，红枣洗净去核。
2.锅中加足量清水，放入小米和红枣，大火烧开转小火煮20分钟。
3.枸杞洗净，放入粥中继续煮5分钟。
4.煮至粥体黏稠即可食用。
功效：健脾养胃，养血明目，调理脾胃虚弱，提亮肤色。
三、红枣银耳莲子羹
食材：干银耳、红枣、莲子、冰糖、清水
步骤：
1.银耳提前用温水泡发，撕成小朵，莲子洗净。
2.锅中加清水，放入银耳和莲子，大火煮开转小火煮30分钟。
3.加入红枣，继续煮20分钟至银耳出胶。
4.放入冰糖，搅拌融化后即可食用。
功效：滋阴润燥，补血养颜，让皮肤水润细腻，气色红润。